Masterclasses
Neurociencia de la consciencia en audio. Toca para escuchar.
La neurociencia del ego
Por qué tu cerebro construye una identidad falsa
18 min
- · Red Neuronal por Defecto (DMN)
- · Cómo el ego es un constructo neurológico
- · Ejercicio: desidentificación en 3 pasos
Cómo tu amígdala te secuestra
El mecanismo del miedo y cómo desactivarlo
15 min
- · Amygdala hijack: qué es y por qué ocurre
- · La ventana de 6 segundos
- · Técnica de regulación prefrontal
DMN: La red que te mantiene dormido
Tu mente tiene un modo por defecto que te atrapa
22 min
- · Qué es la DMN y por qué importa
- · Rumiación vs. creatividad
- · Cómo la meditación apaga la DMN
DMN: La red que te mantiene dormido
Contenido exclusivo Premium
Neuroplasticidad: recablea tu cerebro
Tu cerebro cambia. Literalmente. Úsalo a tu favor.
20 min
- · Hebbian learning: neuronas que disparan juntas
- · 8 semanas para cambiar estructura cerebral
- · Protocolo de cambio de hábitos
Neuroplasticidad: recablea tu cerebro
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El observador: quién eres realmente
Más allá del pensamiento, más allá de la emoción
25 min
- · Consciencia testigo vs. ego narrativo
- · Experimento del espejo interior
- · La paradoja de observar al observador
El observador: quién eres realmente
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Emociones: la guía que ignoras
No las reprimas. No las sigas. Entiéndelas.
17 min
- · Mapa neural de las emociones
- · Interocepción: escuchar al cuerpo
- · Regulación emocional basada en evidencia
Emociones: la guía que ignoras
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El cortisol y tú: vivir en modo lucha
Por qué estás estresado incluso cuando no pasa nada
16 min
- · Eje HPA y estrés crónico
- · Cómo la respiración regula cortisol
- · Protocolo anti-cortisol de 5 min
El cortisol y tú: vivir en modo lucha
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